打呼噜吃什么好

来源：南京咽喉科医院 2016-12-18

　　对于患有鼾症的患者来说，除了注意日常生活习惯方面，其实饮食也不能轻易忽视，可是该吃什么对打呼噜好呢?针对这个问题，患者也不太清楚，往往会吃很多滋补的食物，如果食用不当的话，反而会起到相反的作用。可是到底该吃什么好?什么不能吃呢?面对这些疑问，我们请教了南京耳鼻喉医院的王主任，让他们来给我们详细的介绍。
 

　　打呼噜患者会出现呼吸困难　　

》》》打呼噜有哪些症状?详情咨询王主任　　

　　打呼噜的常见症状　
　
　　1、鼾声较大。患者睡觉的时候，会发出明显的鼾声，而且会持续的增大，有些刺耳，并且伴有呼吸暂停、出汗多的症状。　
　
　　2、失眠。患者经常会失眠，并且晚上上厕所的次数增多，还会梦游或不愿意盖被子的情况出现。　　

　　3、记忆下降。白天的时候，经常会感觉到犯困，反应比较迟钝，经常容易忘记东西，严重的话，还会出现老年痴呆的情况。
　　
　　打呼噜的原因是什么　　

　　由于患者平时不太注重饮食习惯，导致营养吸收过甚，引起身体的肥胖，加上感冒、缺乏锻炼、不良的生活习惯和鼻部疾病等因素的影响，使得越来越多的患者出现打呼噜的症状。加上一些患者本身就患有心血管疾病，比如：心脏病、高血压和冠心病等，这些原因都可能会引发鼾症。　
　
》》》打呼噜的食疗方法是什么?有哪些方法?详情咨询王主任　　

　　打呼噜吃什么好　　

　　一、打呼噜吃什么食物好
 

　　打呼噜的食疗方法　　
 

　　二、打呼噜吃什么不好　
　
　　1、油腻的食物。对于身体本身就肥胖的患者来说，应该尽量减少吃一些油腻的食物，比如：烤肉、鸡腿和烧烤等，这些食物吃太多的话，不仅会使得患者持续肥胖，而且还会加重打呼噜的症状，不利于治疗，应该注意饮食，采用合理的食疗方法，来控制体重。　
　
　　2、辛辣的食物。对于一些偏爱吃辛辣食物的患者来说，比如：火锅、蒜、辣椒等，吃太多的话会刺激到咽喉部，使得咽喉不发炎，而产生呼吸困难的情况，同时引发鼾症的产生，因此，在日常的饮食中，要注意一些小细节，采用正确的食疗方法。
　　
　　3、过甜过咸的食物。对于口味偏重的患者，平时应该尽量注意少吃糖分太多的食物， 不仅会刺激神经而使得患者比较亢奋，使得不要入睡，因此，应该多注意饮食，才能对治疗打呼噜有帮助。　　

　　4、不利于睡眠的食物。对于一些对睡眠产生影响的食物，对于患者来说，应该尽量少吃或不吃。　
　
　　5、不要过度抽烟和饮酒。烟酒对于打呼噜也会产生的影响，因此，我们应该尽量避免。　　

　　打呼噜的危害是什么　
　
　　1、影响健康。长时间的打呼噜可能会导致大脑缺氧，不及时的治疗的话，可能会容易引发心血管疾病的产生，比如：高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓等，对患者的健康产生的危害。　　

　　2、影响工作和学习效率。鼾症的患者经常失眠的话，会导致工作和学习饿效率下降，经常在白天工作的时候，出现犯困的情况，而导致出错。　
　
　　3、食欲下降。长期的睡眠不足的话，可能会影响到患者的食欲，经常会不愿意吃饭，如果不注意饮食的话，则会导致鼾症的症状加重。
 

　　医生详细介绍病情　　
 

》》》治疗打呼噜有哪些方法?具体治疗方法可以咨询王主任　　

　　怎么治疗打呼噜　
　
　　1、药物治疗。由于药物治疗比较方便，因此，在治疗打呼噜的时候，很多会首先想到药物治疗，服用西药或中药，来改善鼾症，可是长期的服用药物，对于患者的健康会造成的损伤。　　

　　2、物理治疗。采用物理治疗打呼噜的时候，可以利用阻鼾器，提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声。但是这种物理治疗也只能暂时性的缓解，无法的。
　　
　　3、三镜合璧技术。南京耳鼻喉医院的王主任，给患者推荐的新的治疗鼾症的治疗方法，采用三镜导航定位病灶部位，低温消融液化变化的组织，手术过程高效，能明显改善患者的睡眠质量。　　

　　日常预防打呼噜的措施　　

　　1、改善饮食，平时饮食习惯要规律，尽量减少使用辛辣、刺激和油腻性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。　
　
　　2、注意睡姿的正确，采取正确的睡姿，可以减轻打呼噜，尽量不要趴着睡，容易堵塞呼吸道，而使得打呼噜的声音增大。　
　
　　3、加强身体锻炼，对于因为肥大而引起鼾症的患者，平时可以多锻炼身体，保持健康的身体状态，对于改善打呼噜也有帮助。
　　
　　4、注意保暖，对于天气变化的时候，患者要注意保暖，尽量避免经常性的感冒，感冒之后，鼻部容易堵塞，而使得患者经常需要张口，同样会容易引起打呼噜。