中年男人爱打鼾怎么治

　　我们知道生活中有许多朋友都存在打鼾问题，但大多数人并不是很在意。他们认为打鼾对我们的身体没有太大影响。实际上，事实并非如此。打鼾对我们的伤害实际上很大。尤其是男性朋友，特别容易出现打鼾，因为男性的喉头位置比女性低，这导致他们的喉咙空间更大。睡着时一旦舌头不自觉缩到这个区域，它可能会出现打鼾，那么我们应该如何调整呢？

 

　　步骤/方法：

 

　　1.首先是让肥胖的朋友积极减肥并加强运动。只要您下定决心减肥，打鼾就会急剧下降，调整睡眠姿势和生活方式以及必要的鼻咽部手术是长期治疗打鼾有效途径

　　2.再有就是压力过大，精神紧张也会引起打打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么应该在睡觉前全身放松十分钟，洗个热水澡，听轻音乐，然后入睡。入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳。

 

　　3，还有就是多数打呼噜的人都不会选择枕头，其实选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾，枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为最好。

 

　　注意事项：

 

　　最后，我们不得不说，长期打鼾也是不健康的一种表现。不要不放在心上。一旦发现需要尽早治疗，因为只有这样才能让我们远离打鼾的伤害。可以拨打我们的医院电话:025-85262032进行预约和咨询