鼾症的四大治疗方法

　　打鼾是日常生活中常见的现象。许多人认为打鼾不是大问题。事实上，情况并非如此。打鼾不仅影响家庭成员的睡眠，还影响他们的健康。严重打鼾可能导致呼吸暂停。那么有什么方法可以有效治疗打鼾呢

 

　　一:对于肥胖的人，我们应该积极减肥，加强锻炼。们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

 

　　法宝2:采取侧卧位的睡眠姿势，尤其是右侧卧位，以防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

 

　　法宝3:睡眠中打鼾往往伴随着血氧含量的下降，这往往伴随着高血压、心律不齐、血液粘度增加、心脏负担加重和心脑血管疾病的易发。这些是打鼾的原因。所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

 

　　法宝4:晚上打鼾需要加强体育锻炼和保持良好的生活习惯。避免酒精和烟草成瘾，因为吸烟会导致呼吸症状恶化，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声

 

　　打鼾实际上对身体更有害，所以我们不能认为打鼾是正常症状。一旦打鼾，我们应该尽快去专业的耳鼻喉医院，不要拖延，否则只会对身体造成更多伤害。